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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【劉懿庭營養師】素食者也可以吃得很健康
:
文：劉懿庭 瑞之盟營養機構 創辦人
選擇素食? 葷食? 其實關鍵在於選對好食材、搞懂食物份量、秉持均衡飲食
素食者的健康飲食原則
1.選擇食物原貌、不吃加工素料 (如：素丸、素魚、素雞排等 因含過多油脂與鈉含量高)
2.選擇優質植物性蛋白(非基改黃豆製品、毛豆、黑豆等)，至少1-2份/餐(除了自助餐外，素食店常提供的豆製品份量都不足一份)
也是素食者容易造成營養不良的原因喔!!推薦知名購物網
3.彩虹五色蔬果2拳3色(提供豐富的抗氧化植物營養素、纖維)
4.避免油炸類食物(減少壞油致癌的來源)
5.一天至少2/3選擇全穀類雜糧類澱粉(提供低GI醣類、較豐富微量礦物質及維生素B群)
6.每餐至少有一份深綠色蔬菜並飯後補充水果(協助植物性鐵質的吸收)
迷思1: 吃素吃不到魚肉蛋食物提供的優質蛋白質，易營養不良?
A1:植物性蛋白也是優質好吸收的完全蛋白質，重點在一天是否有攝取足夠身體需要的蛋白質份量喔!!（蛋白質攝取量 1g/kg/day）
迷思2: 素食者都吃的很低油，易導致膽結石及便祕問題?
A2：外面有些素食店為了增加蔬菜的口感會做的比較高油；到是在家烹煮者要注意，素食者要適時選擇亞麻籽油或藻油才能攝取到w-3脂肪酸喔!
本周活動折扣迷思3: 素食者容易貧血嗎?
A3: 全素者的確容易發生缺鐵性貧血或B12缺乏的巨球型貧血，因次建議可選擇蛋奶素還可以攝取到這兩種營養素(全素者則建議要額外補充天然的保健食品)
原文連結
■ 全文轉載自問8
一杯奶茶發現罹心臟病 婦手術解決先天心悸
: 一名52歲張姓婦人半年前喝了一杯鐵觀音奶茶，突然「心跳一分鐘跳120多下」，因擔心「自己得了絕症」，決定「能撐多久是多久」，不料近來陸續出現胸悶、心悸等症狀，就醫檢查後確診為「開放性動脈導管」，經手術治療後，張姓婦人不再心悸，恢復原本活潑樂觀的模樣！
（張文祿報導）
亞大醫院小兒心臟科、心臟內科及心臟外科醫療團隊為婦人檢查後，診斷為「開放性動脈導管」（先天性心臟病的一種），立即安排心導管手術，放置「安普拉茲關閉器」，患者術後的不適症狀即緩解許多，能和家人談笑風生。
亞洲大學附屬醫院心臟血管外科主任劉殷佐指出，胎兒在母體時，會透過主動脈與肺動脈間相通的動脈導管進行體循環，當新生兒出生後吸第一口氣，肺部會瞬間擴張，開始肺循環，此時動脈導管會因逐漸失去作用而慢慢關閉，但當動脈導管沒有完全關閉，而仍有血液流通時，便稱為「開放性動脈導管」，一旦通過導管的血量過多，會使心臟負荷量大，進而出現心悸、胸悶、喘不過氣等症狀。
劉殷佐表示，成人對於「開放性動脈導管」承受度較高，往往不易察覺，但隨著年齡漸長，加上中老年陸續出現的慢性病，會加重先天性心臟病的症狀，研判應是紅茶飲料含有咖啡因等刺激性物質，因而誘發心悸、胸悶等症狀，才讓患者正視健康問題。
劉殷佐強調，罹患「開放性動脈導管」患者大多有連續性心雜音、胸部Ｘ光及心電圖檢查異常等症狀，可透過心導管手術放置「安普拉茲關閉器」，封住動脈導管的兩端，不僅恢復時間快，不用麻醉，身上也不會留下開心手術後的傷疤。
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